{"version":"1.0","provider_name":"AnZo","provider_url":"https:\/\/anzo.cafeblog.hu","author_name":"M\u00fcller Anna","author_url":"https:\/\/anzo.cafeblog.hu\/author\/muller_anna\/","title":"Hogyan kezeld a haragot.","html":"

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ahogyan az \"igazs\u00e1got mondd magadnak\" c\u00edm\u0171 bejegyz\u00e9sem v\u00e9g\u00e9n eml\u00edtettem, most a haragr\u00f3l \u00e9s az azzal kapcsolatos t\u00e9vhitekr\u0151l szeretn\u00e9k \u00edrni nektek egy p\u00e1r \u00e9rdekes megl\u00e1t\u00e1st.<\/p>\r\n

\" A haragot sz\u00e1m\u0171zni kell az \u00e9let\u00fcnkb\u0151l! - ki\u00e1ltja az erk\u00f6lcs\u00f6s ember. -Szabadulj meg a haragt\u00f3l \u00e9s boldog ember leszel!\" A harag probl\u00e9m\u00e1j\u00e1val azonban nem lehet ilyen egyszer\u0171en elb\u00e1nni.<\/p>\r\n

Els\u0151sorban azt kellene tudatos\u00edtani magunkban, hogy a harag nem rossz dolog, hanem ugyan\u00fagy az emberi l\u00e9ny\u00fcnk r\u00e9sze, mint az orrunk vagy a kez\u00fcnk. Viszont k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van ak\u00f6z\u00f6tt, hogy valaki m\u00e9rges, \u00e9s ak\u00f6z\u00f6tt, hogy kifejezi a haragj\u00e1t valaki ir\u00e1nt. K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van ak\u00f6z\u00f6tt, hogy valaki \u00f6n\u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u0151 vagy agressz\u00edv; mint ahogy k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van ak\u00f6z\u00f6tt is, hogy valaki k\u00e9pest az \u00e9rzelem (harag) \u0151szinte kifejez\u00e9s\u00e9re, illetve megtorl\u00f3an viselkedik. Ebb\u0151l l\u00e1tszik igaz\u00e1n, hogy nem maga a harag a baj, hanem az arra adott reakci\u00f3nk.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

AZ \u00c9N D\u00d6NT\u00c9SEM, HOGY HARAGSZOM-E R\u00c1D!!! Ugyanez ford\u00edtva is igaz. A Te d\u00f6nt\u00e9sed az is, hogy haragszol-e r\u00e1m vagy b\u00e1rki m\u00e1sra. \u00c9s az is a Te d\u00f6nt\u00e9sed, hogy mennyire engeded be\u00e9p\u00fclni a haragot az \u00e9letedbe. Min\u00e9l tov\u00e1bb t\u00e1pl\u00e1lod, ann\u00e1l t\u00f6bb k\u00e1rt fog okozni az \u00e9letedben, m\u00edg v\u00e9g\u00fcl lelki \u00e9s fizikai betegs\u00e9gek t\u00fcneteit kezded produk\u00e1lni \u00e9s csak \u00e1llsz \u00e9rtetlen\u00fcl, hogy \"Mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik ez velem?\" Bele sem gondolva, hogy a megb\u00e1ntotts\u00e1god \u00e9s az elv\u00e1r\u00e1said nem teljes\u00fcl\u00e9se okozza a k\u00e1oszt, amiben \u00e9lsz.<\/p>\r\n

Jogod van haragudni, ha megb\u00e1ntottak, de ahhoz is, hogy megbocs\u00e1ss. M\u00e1snak is ugyan\u00fagy joga van haragudni r\u00e1d, ha valamit eltolt\u00e1l, de ahhoz nincsen, hogy ezt\u00a0 hossz\u00fa t\u00e1von az orrod al\u00e1 d\u00f6rg\u00f6lje, vagy b\u00fcntessen \u00e9rte. Amennyiben lehets\u00e9ges,a probl\u00e9ma megold\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben nem \u00e1rt bocs\u00e1natot k\u00e9rn\u00fcnk att\u00f3l, akit megb\u00e1ntottunk, de ez sajnos ford\u00edtva nem v\u00e1rhat\u00f3 el. Van olyan helyzet, hogy a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e9szre sem veszi azt, hogy mag\u00e1ra harag\u00edt minket. Itt van az a pillanat, amikor meghozhatjuk a d\u00f6nt\u00e9st! Beles\u00fcllyed\u00fcnk a megb\u00e1ntotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9be \u00e9s elkezdj\u00fck fel\u0151r\u00f6lni magunkat, vagy oda \u00e1llunk a m\u00e1sik el\u00e9 \u00e9s elmondjuk neki, hogy mit is \u00e9rz\u00fcnk az adott dologgal kapcsolatban. A kapcsolataink nagy r\u00e9sz\u00e9ben az\u00e9rt alakulnak ki olyan helyzetek, hogy megharagszunk egym\u00e1sra, mert \"elv\u00e1r\u00e1saink vannak\" egym\u00e1ssal szemben, viszont azt nem kalkul\u00e1ljuk bele, hogy mindannyian csak emberek vagyunk. Mindenkinek vannak hib\u00e1i \u00e9s gyenges\u00e9gei. Nekem is \u00e9s Neked is! M\u00e9gis sokan vannak, akik \u00fagy \u00e9lik le az \u00e9let\u00fcket, hogy fejf\u00e1j\u00e1st, gyomorfek\u00e9lyt \u00e9s magas v\u00e9rnyom\u00e1st okoznak maguknak amiatt a t\u00e9ny miatt, hogy az emberek nem t\u00f6k\u00e9letesek. Minden alkalommal, amikor valaki igazs\u00e1gtalanul b\u00e1nik vel\u00fck, azt mondj\u00e1k maguknak, hogy \"Joguk van haragudni\" (ami igaz is) , \u00e9s , hogy tart\u00f3san haragot \u00e9rezzenek.(ez m\u00e1r t\u00e9vhit).<\/p>\r\n

Amikor hely\u00e9nval\u00f3 a harag<\/strong>: A harag egyszer\u0171 \u00e9s gyors lefoly\u00e1s\u00fa megtapasztal\u00e1sa hely\u00e9nval\u00f3. Vannak olyan helyzetek az \u00e9letben, amikor nem tudjuk elker\u00fclni ezt az \u00e9rz\u00e9st, de azt eld\u00f6nthetj\u00fck, hogyan is kezelj\u00fck.\u00a0 Ha viszont bossz\u00faban nyilv\u00e1nul meg , vagy keser\u0171s\u00e9gben forrong, akkor haragunk rosszul alkalmazott reakci\u00f3. \"Ha haragusztok is, ne v\u00e9tkezzetek\" (Ef\u00e9zus 4:26) <\/em>Senki sem \u00e9lheti le \u00fagy az \u00e9let\u00e9t, hogy ne tal\u00e1lkozna a harag \u00e9rz\u00e9s\u00e9vel. \u00a0<\/p>\r\n

Amikor a harag probl\u00e9m\u00e1t jelent:\u00a0<\/strong>A harag akkor v\u00e1lik probl\u00e9m\u00e1v\u00e1, ha bizonyos t\u00e9vhitek k\u00f6vetkezt\u00e9ben egyre fokoz\u00f3dik vagy \u00e1lland\u00f3sul. \"Sosem szabadna haragudnom\" -ez a t\u00e9vhit olyan \u00f6nmegt\u00e9veszt\u0151 szavakat eredm\u00e9nyez, mint amikor p\u00e9ld\u00e1ul azt mondjuk, \"\u00e9n nem vagyok m\u00e9rges\", pedig valaki eg\u00e9szen f\u00e9lre\u00e9rthetetlen\u00fcl rosszindulat\u00fa \u00e9s haragot kelt\u0151 dolgokat mondott vagy tett, melyekkel megb\u00e1ntott minket. Az, hogy elb\u00fajunk a mosolyg\u00e1s \u00e9s az \u00e1llkedvess\u00e9g \u00e1lc\u00e1ja m\u00f6g\u00e9 egy hatalmas \u00f6nbecsap\u00e1s \u00e9s csak m\u00e9g tov\u00e1bb rontja a helyzet\u00fcnket. Elkezdj\u00fck magunkat bel\u00fclr\u0151l fel\u0151r\u00f6lni. A m\u00e1sik rendk\u00edv\u00fcl helytelen kezel\u00e9se a haragnak az a bizonyos \"csapkod\u00f3s, t\u00e1ny\u00e9rdob\u00e1l\u00f3s\" hiszti, melybe azok esnek bele, akik nem tudj\u00e1k az \u00e9rzelmeiket kontroll\u00e1lni. Ilyenkor es\u00fcnk bele a v\u00e1daskod\u00e1s hib\u00e1j\u00e1ba is. V\u00e9lem\u00e9nyem szerint nem seg\u00edt a helyzeten, ha m\u00e9rg\u00fcnkben k\u00edgy\u00f3t-b\u00e9k\u00e1t kiab\u00e1lunk egym\u00e1sra. Tal\u00e1n Te is ismersz olyan embert, aki kr\u00f3nikus haraggal k\u00fczd: \u00fagy t\u0171nik, hogy folyton m\u00e9rges \u00e9s v\u00e1rhat\u00f3 n\u00e1la a d\u00fchkit\u00f6r\u00e9s.\u00a0 Ezek az emberek f\u00e9lnek az \u00e9rz\u00e9sekt\u0151l, \u00e9s f\u00e9lnek megmondani, ha valami b\u00e1ntja \u0151ket, \u00e9s nem merik kifejezni, hogy mennyire megs\u00e9rtett\u00e9k \u0151ket.\u00a0<\/p>\r\n

A harag kifejez\u00e9s\u00e9nek eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00f3dja:<\/strong> Menj oda a m\u00e1sik emberhez, besz\u00e9lj vele \u0151szint\u00e9n \u00e9s ny\u00edltan, an\u00e9lk\u00fcl, hogy v\u00e1daskodn\u00e1l, vagy manipul\u00e1ln\u00e1d \u0151t! P\u00e9ld\u00e1ul mondd azt neki: \"Most d\u00fch\u00f6s vagyok! Az\u00e9rt, mert ezt<\/em> mondtad, vagy azt<\/em> tetted. Ezek a dolgok s\u00e9rtenek, vagy b\u00e1ntanak engem \u00e9s ez\u00e9rt haragszom r\u00e1d.\" Magad is meg fogsz lep\u0151dni, hogy milyen felszabad\u00edt\u00f3 \u00e9rz\u00e9s kiadni magadb\u00f3l az \u00e9rz\u00e9seidet. Megment att\u00f3l, hogy keser\u0171 \u00e9s haragtart\u00f3 legy\u00e9l, \u00e9s a m\u00e1sik f\u00e9l figyelm\u00e9t is felkelti. Ez sokkal ink\u00e1bb meg\u0151rzi, mintsem rombolja a kapcsolataidat. A haragot \u0151szint\u00e9n kifejez\u00e9sre kell juttatni, nem pedig \u00e1lszent m\u00f3don elrejteni. K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van ak\u00f6z\u00f6tt, hogy valakinek felt\u00e1rod azt a t\u00e9nyt, hogy d\u00fch\u00f6s vagy, \u00e9s ak\u00f6z\u00f6tt, hogy arra akarod r\u00e1k\u00e9nyszer\u00edteni, hogy meg\u00edzlelje a \"bossz\u00fad full\u00e1nkj\u00e1t\". Mi is megtanulhatjuk beismerni, hogy d\u00fch\u00f6sek vagyunk, s\u0151t mi t\u00f6bb, arra is szabadok lehet\u00fcnk, hogy \u00e9rz\u00e9seinket kifejez\u00e9sre juttassuk azon szem\u00e9ly fel\u00e9, aki megb\u00e1ntott- ha \u00fagy k\u00edv\u00e1njuk. Ehhez azonban \u00f6nfegyelemre \u00e9s \u0151szintes\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk. Feldolgozatlan \u00e9rz\u00e9seink hangos ki\u00f6nt\u00e9se vagy csendes elfojt\u00e1sa nem haszn\u00e1l semmit, csak m\u00e9g t\u00f6bb \u00e9rzelmi nyomor\u00fas\u00e1got okoz, nem is besz\u00e9lve a kapcsol\u00f3d\u00f3 fizikai t\u00fcnetekr\u0151l, \u00fagymint, fejf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, gyomor probl\u00e9m\u00e1k \u00e9s sz\u00edvbetegs\u00e9gek.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Amikor valaki m\u00e1s haragszik r\u00e1d:\u00a0<\/strong> Nem sz\u00e1m\u00edt mennyire vagy eredm\u00e9nyes a haragod, \u00e9s annak kiv\u00e1lt\u00f3 okainak kezel\u00e9s\u00e9ben, sz\u00e1molnod kell azzal, hogy olyan vil\u00e1gban \u00e9lsz, ahol b\u00e1rmikor b\u00e1rki megharagudhat vagy m\u00e9rges lehet r\u00e1d ........\u00a0 Els\u0151sorban ne akadj ki rajta. Ne igaz\u00edtsd a viselked\u00e9sedet m\u00e1sokhoz, csak az\u00e9rt, hogy megakad\u00e1lyozd, hogy kiakadjanak r\u00e1d. \u0150k akkor is ki fognak, de ez az \u0151 bajuk nem a Tied! Ne hagyd magad megf\u00e9leml\u00edteni \u00c1llj ki magad\u00e9rt! Mondhatod p\u00e9ld\u00e1ul.: \"K\u00e9rlek, j\u00f3zan hangnemben besz\u00e9lj velem.\"\u00a0 Pr\u00f3b\u00e1lj a lehet\u0151s\u00e9ghez k\u00e9pest kedves \u00e9s szeretetteljes lenni. Csak az\u00e9rt, mert valaki haragszik r\u00e1d, neked nem kell haragosnak lenned. Ilyen kifejez\u00e9seket haszn\u00e1lj: \"Sajn\u00e1lom, hogy rosszul \u00e9rint a dolog! Tehetek valamit annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy megnyugodj?\" Amikor igazs\u00e1got tartalmaz a neked szegezett v\u00e1d, ismerd be! Ne hazudj \u00e9s ne v\u00e9dd magad! Nem kell, hogy mindig neked legyen igazad. Add meg m\u00e1soknak a jogot, hogy n\u00e9ha haragudjanak r\u00e1d; ne s\u00e9rt\u0151dj meg, \u00e9s ne h\u00e1borodj fel, ha ez megt\u00f6rt\u00e9nik! Ha mindenk\u00e9pp ragaszkodsz ahhoz, hogy mindenki egy hib\u00e1k n\u00e9lk\u00fcli, t\u00f6k\u00e9letes l\u00e9nyt l\u00e1sson \u00e9s tiszteljen benned, akkor komoly csal\u00f3d\u00e1st fogsz \u00e1t\u00e9lni, nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy egy hatalmas T\u00c9VHIT \u00e1ldozata leszel.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy elolvastad. B\u00edzom benne, hogy mindenki tal\u00e1l benne sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9p\u00edt\u0151 jelleg\u0171 gondolatokat.<\/p>\r\n

Kellemes napot k\u00edv\u00e1nok.<\/p>\r\n

M. Anna<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/anzo.cafeblog.hu\/files\/2017\/10\/orchidea-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}